Apakah Bagus Minum Kopi Malam Hari?

  1. Hindari minum kopi di malam hari

Efek kafein dalam tubuh bisa bertahan hingga 6 jam lamanya. Untuk itu, disarankan agar berhenti mengkonsumsi kopi di sore hari agar tak mengganggu kualitas tidur.

See also  Apa Manfaat Kopi Dicampur Susu?

Apakah minum kopi di malam hari bikin gemuk?

Apakah boleh minum kopi sebelum tidur?

Sebagian orang masih khawatir untuk minum kopi, karena beranggapan bahwa kopi akan menimbulkan masalah sulit tidur. Lebih jelasnya lagi, kafein kopi tidak berpengaruh apa pun pada kualitas tidur dan juga kuantitas tidur.

Kapan waktu Tepat minum kopi?

Kopi baiknya dikonsumsi saat produksi hormon kortisol rendah, sedangkan pagi hari biasanya hormon ini berada pada puncaknya. Hormon kortisol atau yang biasa disebut hormon stres ini berperan dalam meningkatkan kewaspadaan. Biasanya, kadar kortisol naik pada pukul: 08.00-09.00. pagi.

See also  Apa Yang Harus Dimakan Saat Asam Lambung Naik?

Kapan sebaiknya minum kopi hitam?

Karena itu, disarankan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah pertengahan hingga akhir pagi ketika tingkat kortisol Anda lebih rendah. Bagi orang yang bangun sekitar 06.30, bisa meminum kopi antara pukul 09.30-11.30.

Related Posts