Bagaimana Cara Menggemukkan Badan Dalam 1 Minggu?

Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan secara aman.

  1. Olahraga angkat beban. Latihan beban setidaknya tiga kali seminggu sangat penting untuk penambahan berat badan yang sehat.
  2. Menambah asupan protein.
    1. Tambah asupan karbohidrat berserat dan lemak sehat.
  3. Menambah asupan kalori.
See also  Apa Penyebab Kulit Tidak Bisa Putih?

Minum apa agar cepat gemuk?

Tips Menggemukkan Badan

  1. Makan lebih sering.
  2. Minum air putih setelah makan.
  3. Perbanyak minum susu dan smoothies.
    1. Lakukan olahraga yang melatih kekuatan.
  4. Konsumsi makanan berprotein tinggi.
    1. Sarapan setiap pagi.
    1. Stop merokok.
  5. Tidur cukup setiap malam.

Apa penyebab badan tidak bisa gemuk?

Aktivitas fisik yang berlebihan bisa menjadi salah satu penyebab berat badan susah naik. Saat melakukan aktivitas fisik, tubuh membakar kalori lebih banyak. Jika aktivitasmu berlebihan, misalnya berolahraga terlalu berat atau terlalu sering, tubuhmu akan tetap kurus meski sudah mengonsumsi banyak makanan.

See also  Mengapa Kopi Arabika Rasanya Asam?

Bagaimana cara menaikkan berat badan 10 kg?

Merangkum Medical News Today dan Only My Health, Kamis (9/9/2021) mari simak ulasan 10 caranya di bawah ini.

  1. Konsumsi kalori lebih banyak. (10 cara menambah berat badan 10 kg dalam 1 minggu, Foto: Boldsky)
  2. Makan teratur.
  3. Diet plan bernutrisi.
  4. Double food.
  5. Hitung kebutuhan kalori.
  6. Olahraga.
  7. Minum jus.
  8. Konsumsi protein cukup.
See also  Berapa Kalori Ice Americano?

*

Hal apa saja yang bikin gemuk?

7 Kegiatan Sehari-hari yang Bikin Cepat Gemuk

  • Makan terlalu cepat. Mengunyah makanan terlalu cepat termasuk kegiatan yang bikin gemuk (Foto: iStock/FreshSplash)
  • Kurang minum air putih.
    1. Terlalu lama duduk.
    1. Stres.
  • Faktor pertemanan.
    1. Kurang tidur.
    1. Naik lift dan eskalator.

Related Posts