Kenapa Kalau Habis Minum Kopi Tidak Bisa Tidur?

Bagi sebagian orang, meminum kopi bisa membuat mata terjaga hingga sulit untuk tidur. Hal itu karena dalam kopi terdapat kandungan kafein.

Berapa lama efek kafein dalam tubuh akan hilang?

Dilansir dari laman American Academy of Sleep Medicine, efek kafein akan bertahan 3-5 jam sejak pertama kali masuk ke dalam aliran darah. Periode waktu ini disebut waktu paruh, yaitu lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan sebagian zat yang dikonsumsi.

See also  Berapa Lama Sembuh Dari Radang Tenggorokan?

Bagaimana cara menghilangkan efek kafein?

MENGHILANGKAN EFEK KAFEIN DI MALAM HARI | Otten Coffee

    • Minum air putih. Minum air putih adalah salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan efek kafein.
    • Mengonsumsi buah pisang.
    • Makan camilan sehat.
    • Mengonsumsi vitamin C.
    • Ngemil beberapa makanan ringan yang mengandung magnesium.

Bagaimana cara agar bisa cepat tidur?

Tips agar cepat tidur dan nyenyak

  1. Konsisten terhadap waktu tidur dan bangun tidur.
  2. Kurangi asupan kafein, nikotin, dan alkohol.
  3. Hindari perangkat elektronik menjelang waktu tidur.
  4. Pastikan kamar dalam keadaan gelap, sejuk, serta bebas dari gangguan.
See also  Apakah Penyakit Epilepsi Bisa Minum Kopi?

*

Apakah minum kopi sebelum tidur itu baik?

Pakar Ini Sarankan Minum Kopi Sebelum Tidur, Apa Alasannya? Ia melanjutkan, “Ada bukti ilmiah bahwa praktik itu (minum kopi dan tidur siang) tidak hanya bisa menyembuhkan kelelahan ekstrem, tetapi juga memerangi kantuk, rasa sakit, sistem imun yang lemah, stres, hipertensi, obesitas, dan penyakit kardiovaskular.”

See also  Top Kopi Perusahaan Apa?

Related Posts